昨日のブログで「10kg減量」を宣言しました。さっそく昨夜からトレーニングを開始しました。といっても，まだまだ軽いリハビリ程度のものですが。ストレッチに始まり，腹筋と背筋運動。それに昔少しかじった剣道の竹刀を引っ張り出してきて，素振りをしました。素振りは背筋と腕の筋肉を使うとともに，肩関節の柔軟性を高めます。いつもＰＣの前に座っていて，肩こりに悩まされるのですが，久々に素振りをしてみると，肩から首にかけて少し軽くなったようでした。思わぬ効果あり。ということで，素振りも含めてリハビリのピッチを徐々にあげていくことにします。
