腹筋→腹斜筋痛

減量と筋力強化のため、時間がとれた土曜日にじっくりと腹筋強化にいそしみました。まっすぐ起こすだけでなく、左右にねじる動きを入れるべし、というかみさんのアドバイスを受け、急にたくさんやったものだから、昨日から横腹（腹斜筋）が痛い！鍛えるつもりが痛めてしまった。情けない。以前はこんなことはなかったのに。年齢に応じたトレーニングが必要ですね。